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夏季怎么吃水果,选对很重要_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-05 05:36   来源:未知   阅读:

现在才是6月份,可是太阳却像是在8月一样,每天充不偷懒的上班,温度也是一天天的升高。导致人的心情也容易烦躁,更容易上火了。这个时候就要靠夏季水果来调节自己的火气,平衡自己心中的怨气。选对好的水果,不仅能补充身体的营养,消除炎热,更是有利于身体的健康。

哈密瓜

哈密瓜是上市比较早的水果了,作为新疆水果的代表,甜度肯定是非常好的。作为女性比较喜欢的水果也是有原因的而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。另外,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

无花果

夏季会有女性出现肠胃的不舒适,容易发生便秘和不消化。这个时候就推荐你吃无花果了,花果虽然吃起来很甜,但是,其中含有大量的酸性物质,例如:苹果酸、丙二酸、奎宁酸、甘油酸等酸性物质,酸性物质对胃肠具有刺激作用,经常食用能促进胃液分泌,增强胃肠消化功能。含有的食物纤维还能吸附肠胃中的垃圾,刺激肠胃蠕动还有润便的功效,

梨子

夏季最主要的就是注意补水了,一般的女性又不是很想去通过喝水来进行补水。而梨子就能很好的满足现在的困难,梨子含水量高的同时,还附有良好的口感。梨子其实还可以用来镇咳,如果家人咳嗽严重的话可以煮冰糖雪梨给病人吃,在病人发高烧的时候吃梨子有助于及时的补充身体中流失的水分还有营养的缺失,所以人们常说梨子的全身都是宝。

李子

夏天盛产的水果有很多哦,李子就是其中一个。李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子还是减肥的佳品,这还是嘴馋的女性的福利,用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

夏天当然是要放心的吃,可不能浪费了。