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夏季减肥-每餐补充蛋白质 纤维素_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-03 05:14   来源:未知   阅读:

夏季减肥-每餐补充蛋白质

多补充蛋白质,能增加体内的瘦肌肉,能促进脂肪的燃烧。

想瘦身:可以采用以下方法补充蛋白质,鸡蛋白、鱼、瘦鸡肉这些家常菜都含有丰富的蛋白质。

多补充纤维素

纤维素能让你更快觉得饱,而且更不容易很快变饿。而且纤维素含有的热量也很低。多补充维生素也能降低糖尿病和心脏病的患病率。

想要瘦身:每天一定要补充至少25克的纤维素。